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Meine Freundin hat aufgrund der Corona-Krise ihre Mitgliedsschaft bei McFit gekündigt.

Bei der Suche nach Alternativen bin ich auf dieses Widerstandsbänder-Set gestoßen. Es gibt zahllose Übungen, die man damit zuhause machen kann. Es ist auch ideal für Reisen, da man es in einer kleinen Tasche verstauen kann. Meine Freundin hat sie schon probiert, wir wollen euch unsere besten Übungen zeigen und von unseren Erfahrungen berichten.

In der slowakischen Hohen Tatra machten wir die härteste Wanderung unseres Lebens (zum Poľský hrebeň 2200 m, Východná Vysoká 2428 m bzw. Prielom 2290 m). Hart heißt ca. 20 Stunden am Stück (inkl. Pausen), mindestens 1650 hm hinauf und noch mehr hinunter, Via Ferratas und Starkregen, Kletterpassagen, Geröllhalden, Dunkelheit, alles inklusive.

Das war die beste Gelegenheit, um die Wanderausrüstung von Decathlon zu testen, die ich mir kurz zuvor zugelegt hatte. Ich oute mich gerne als Fan von Decathlon, da die Preise niedrig sind und gleichzeitig die Qualität passt. In der Slowakei sieht man sowieso keinen Wanderer, der nicht zumindest ein Teil von Decathlon besitzt.

Dieser Artikel soll bitte keine Werbung sein, ich werde auf Vor- und Nachteile meiner Ausrüstung hin- und ggf. auf andere Marken verweisen. Das Equipment ist aber ein großer Faktor, ob man eine Wanderung genießen kann oder permanent leidet. Wenn es so weit bergauf geht, spielt Gewicht eine Schlüsselrolle. Trotzdem sollte man z.B. die Regenbekleidung niemals zuhause lassen und ausreichend Proviant mitnehmen (letzteren Fehler haben wir schon in den Dolomiten gemacht).

Lest gerne weiter, um mehr über diese arge Wanderung zu erfahren und wie man sich darauf vorbereiten kann, denn die richtige Vorbereitung macht mindestens 50% des Erfolgs aus. Die gesammelte Ausrüstungsliste findet ihr auch am Ende dieses Artikels.

Meine Freundin und ich massieren uns immer am Abend und wir verwenden jetzt eine Massagepistole, um etwas Abwechslung ins Spiel zu bringen. Das aber bitte jetzt nicht falsch verstehen 😉 Denn der große Vorteil so einer Pistole ist, dass man sich damit auch selber massieren kann.

Bei der Massagepistole handelt es sich um das Gerät von Mansso. Massagepistolen sind zweifellos DER Trend 2020. Lest im folgenden gerne, was ich von dem Gerät halte und ob ich es euch empfehlen kann.

Heute teste ich die kabellosen Kopfhörer von Yarber. Diese Kopfhörer ähneln den Apple AirPods, sind also sogenannte TWS-Kopfhörer (True Wireless), d.h. sie haben auch kein Kabel zwischen den Ohrhören. Zweifellos der Trend in 2020. Sie haben gegenüber den AirPods jedoch noch zusätzliche Features und kosten trotzdem weniger. Ich habe sie als Geschenk für meine Freundin gekauft. Sie hat zwar bereits große Kopfhörer, aber so kleine sind glaube ich oft praktischer, weil man sie immer dabei haben kann. Lest im folgenden gerne meinen Review.

Reflux kann man mit Fug und Recht als Volkskrankheit bezeichnen. Darunter versteht man den Rückfluss der Magensäure in die Speiseröhre (“Sodbrennen”).

Meine Freundin hat dieses Problem und ich will hier beschreiben, wie sie es in den Griff bekommen hat. Vielleicht können unsere 10 Tipps auch euch helfen.

Ich werde in diesem Rahmen auch das maxVitals Reflux-/Keilkissen testen, dass es auf Amazon zu kaufen gibt (vgl. Tipp 5).

Bei meiner Freundin waren die Symptome der Zwang sich zu räuspern und zu husten, v.a. im Winter, das war auch für mich eine große Belastung. Dann noch Rückenschmerzen und Schmerzen hinter dem Brustbein beim Schlafen.

Meine Mutter hatte ebenfalls Reflux und sie hat sich einer Operation unterzogen, da sie schon Probleme beim Atmen hatte. Die Position des Magens hatte sich bereits nach oben verschoben und Druck auf die Lunge ausgeübt. Jetzt nach der Operation fühlt sie sich besser, sie muss nur beim Essen sehr aufpassen (lange kauen und v.a. am Abend wenig essen).

Damit es nicht so weit kommt möchte ich hier beschreiben, was meine Freundin gemacht hat, um den Reflux erst einmal ohne Operation und Medikamente in den Griff zu bekommen. Denn auch die Medikamente haben starke Nebenwirkungen. Lest gerne weiter für unsere besten Tipps.